そんな経験はありませんか。
もう時間だ、寝る準備をして、長い間横になっても眠れない。よく復盤して今日も異常はありませんね。コーヒーを飲んでいないし、仕事も終わっているし、部屋は静かなのに、どうして眠れないのですか。寝ようとすればするほど眠れなくなり、うっとうしくて夜中まで耐えた。
感情、特に負の感情という要素を見落としているかもしれません。
通常2つのシステムによって制御される正常な入眠プロセス。
システム1：脳はメラトニン、アデノシンを分泌し、眠気を感じさせ、眠りたい。
システム2：昼夜リズムは体に夜の訪れを感知させ、脳は活発なニューロンを静かにさせる。
この2つのシステムは感情に非常に影響されやすい。頭の中のネガティブな感情の映り込みは、私たちを眠らせてくれます。昼間のことで眠れないと、脳は情緒覚醒状態になります。脳内部の網状構造が活発になり、スムーズに睡眠の第1段階、非高速眼動期に入ることができません。その後、時間が経つにつれて、眠れないことに焦りを感じます。
負の感情はあなたを眠らせないだけでなく、一晩中の睡眠の質にも影響を与える可能性があります。ある研究によると、さまざまな程度の感情の蓄積が異なる睡眠周期に影響を与えることが分かった。例えば、翌日に重要なことがあったとき、その夜の睡眠は断片化し、浅い眠りをし、よく目を覚ますことができる。
だから、突然不眠症になったり、自分が何かの感情に悩まされているのではないかと考えたり、自分の心理的ストレスに注目したり、誘導したりすることがあります。また、栄養補助剤を適切に使用して睡眠を助け、正常な勤務と休息を保証し、心身の健康に有利である。Dr.LPS®元気UP高濃度小麦汎菌糖脂質の添加とβ-デキストランは、脳からメラトニンの分泌を促進するとともに、小腸、大腸の免疫機能を活性化させ、人体の免疫バランスを調節し、腸管の健康を改善する。「腸脳軸」の存在により、腸の問題が人の情緒や睡眠に影響を与えることもあり、元気upは脳、腸、免疫系の3つの面から睡眠を改善し、ぐっすり眠れるように助けます！
