もし私たちが若い頃に私たちの骨をきちんと保護していなかったら、年を取ると骨量が失われて「転ぶと骨折する」場面に直面していたかもしれません。私たちの骨密度は一般的に30歳前後でピークに達しているため、それからさまざまな原因で、体の中で骨の再建を担当する骨芽細胞の「仕事」はますます難しくなり、破骨細胞の速度に間に合わなくなり、骨が少しずつ失われ始めています。
特に女性にとっては、閉経後のエストロゲンレベルの低下に伴い、骨形成よりも骨吸収が大きくなり、骨粗鬆症になりやすい。
しかし幸いなことに、若いうちにできるだけ多くの骨密度を増やすことで、骨粗鬆症の発生を10年以上遅らせることができることが明らかになった。話はここまでですが、骨を保護したり、骨密度を上げたりしないと、失礼ではないでしょうか。
次のような方法で骨粗鬆症を予防し、「人が老いていない骨が緩んでいる」ことを避けることができます。
①食べる
（1）毎日300 gの乳製品又は乳製品を摂取する。乳糖が苦手な人は乳糖ミルク、ヨーグルト、チーズを加水分解することができます。
（2）毎日150 gから250 gの緑色野菜の摂取を維持し、よく見られる菜心、マスタード、白菜、ほうれん草はすべて可能である。
（3）ビタミンDが豊富な食べ物を適切に多く食べ、サーモン、マグロのような深海魚や卵黄、キノコなどはすべて食品リストに入れることができる、
（4）毎日摂取するカフェイン含有量＜300 mgを制御する。袋に紅茶を入れると約70 gのカフェインが含まれ、350 mlの缶には50 mgのカフェインが含まれている。
②日焼け
紫外線が強くない時間帯を毎日選び、日焼けのリスクを避ける。
日光を浴びることでビタミンDを補うことができ、ビタミンDは腸管のカルシウム吸収と転化を促進することができる。
③補
普段仕事が忙しい場合や、3食を無条件に持参する場合は、適切なサプリメントを服用して体に吸収させる栄養素を毎日の推奨摂取量にすることを適切に考慮することができます。
成人は毎日800 mgのカルシウム摂取が必要で、妊娠中晩期の女性と50歳以上の高齢者はカルシウム不足で、毎日1000 mg摂取する必要がある。
ビタミンDの面では、成人は毎日400 IUを摂取する必要があるが、高齢者は胃腸機能の退化、吸収能力の低下のため、毎日600 IUのビタミンDを摂取する必要がある。
一方、日本が輸入しているDr.LPSは®青春UPはちょうどこれらのニーズを満たすことができる。I型ヒアルロン酸とカルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルを沈殿させた新しい補骨成分PROTETITEを含有し、骨に作用し、骨密度を効果的に増加させることができる。
小麦から抽出された汎菌糖脂質は、骨芽細胞の分化を促進し、骨質を改善し、骨の健康を維持することができる。ビタミンDは胃腸がカルシウムを吸収するのを助け、骨粗鬆症を予防するために「レンガを加えて瓦を加える」！
骨粗鬆症予防のためのガイドラインが目の前に出ているのに、我慢できないのか。私は信じません。
