脳と体の全体的な健康状態は密接に分けられないので、健康な生活習慣が脳の健康に与える影響は小さくなく、特に食事の健康であると言えます。
多くの研究によると、2種類の脂肪が脳に有害であることが分かった。トランス脂肪酸と飽和脂肪の摂取は認知障害と関係がある可能性があることが分かった。そのため、私たちはそれらの摂取を制御しなければならない。固体の脂肪を食べないほうがいい。外食で油の少ない食べ物を食べ、ココアバターの代わりのおやつを買わないほうがいい。
加工食品はアルツハイマー病脳バイオマーカーと関連しているという研究もある。だから加工肉類、高脂肪乳製品、フライ類、バターを少なく食べるべきだ。地中海食の仕組みを参考にしてみてください。
重金属による中枢神経系や神経伝達物質へのダメージは非常に深刻で、大型肉食魚類に蓄積しやすい。しかし、魚は食べることができます。ただ、サーモン、エビ、ホタテ、ローフードなどの重金属含有量の低い魚を選ぶだけです。
脳の機能を保護し、脳中のグルタミン酸の過剰活性化を抑制し、活性化により大量のカルシウムが脳に流入して脳細胞が死亡するのを防止する作用を持つ偽マラチオンを試すこともできる。また臨床試験では、記憶力と注意力を高める作用もある。
Dr.LPS®記憶力UPは高濃度リゾート馬歯アセナフトール抽出物を添加し、脳の機能を保護し、記憶力と注意力を高めるのを助ける。同時に小麦から抽出された汎菌糖脂質を加え、メラトニンの分泌を促進し、睡眠を改善することができる。小さな膠質細胞を活性化させ、脳中の代謝廃棄物の処理を助け、認知障害を防止する。
