眠くて仕方がないのに、眠れなかったということは、きっとみんな一度はあるはず。寝返りを打って、みすみす時間を見て抜け出す。人々の不眠症の原因はそれぞれ異なり、食事もその一つである。それらは互いに影響し合って、よく眠れなくて、とても高カロリーのジャンクフードが食べたくなります。健康的に食べることは、逆に睡眠の質を高めることになります。
睡眠の質を高めるのに効果的な睡眠補助食品のおすすめ4選！
レタスのタケノコ：レタスの皮の中の白いスラリーは精神を鎮静させる作用があり、神経衰弱した不眠症の人に適している。
蓮子：その中に含まれる蓮子塩基、芳香配糖体などは鎮静作用があり、インスリン分泌を促進し、セロトニンの供給量を増加させ、それによって急速な睡眠を助けることができる。
バナナ：その中に含まれるビタミンB 6、セロトニンはストレスを緩和し、睡眠を促進するのに役立ちます。
オート麦：メラトニンが豊富で、睡眠を促進することができます。
このほか、全穀物に多く見られるパント菌糖脂質も睡眠を改善する働きがある。メラトニンの分泌を促進し、免疫細胞の活性を高め、免疫と睡眠も相互に影響する。睡眠時、生体はサイトカインを分泌し、免疫システムの修復を助け、良い免疫システムも良い睡眠を促進する。
しかし現代の土壌環境の変化により、土壌中の汎菌が減少し、植物中に付着する汎菌糖脂質がより少なくなっている。汎菌糖脂質の摂取不足も現代人の不眠症、アレルギー、三高、免疫力低下などの慢性病の多発と一定の関係がある。
Dr.LPS®軟質ペレットは高濃度の小麦パント菌糖脂質を含み、酵母から抽出したβ-デキストランは、免疫細胞を倍に活性化させ、人体免疫を調節し、自己免疫機能の回復を助け、メラトニン分泌を促進し、睡眠の質を改善する。
