我が国では現在3億人以上が睡眠障害を抱えており、3分の1近くの人が午前1時以降に眠ることができる。特に新冠を経験した後、睡眠問題を抱える人が増えている。ネット上の睡眠問題の検索量は43%増加した。
よく眠れない人が多いのは、睡眠サイクルに問題があるのかもしれません。
科学者は正常な睡眠周期が2つの時相に分けられることを発見した：正相睡眠と異相睡眠。両者は交互に1回出現して1つの睡眠周期である。大人は一般に毎晩4 ~ 5回の睡眠周期がある。
睡眠周期は睡眠定常状態と昼夜リズムに調節され、体は各種ホルモンを分泌して覚醒-睡眠リズムに参与し、その中のどの段階にも問題が発生すると睡眠障害を引き起こす。
徹夜が多く、体内時計の遅延を招いている人は、快速眼動期の睡眠が圧倒的に多い。その後どれだけ寝ても深い睡眠時間が足りず、翌日も疲れてしまいます。
質の高い睡眠を手に入れるには、睡眠体内時計を勝手に破って、規則正しい睡眠習慣を身につけないようにしなければならない。食事も合理的に合わせて、夕方にカフェインなどの眠気覚ましの飲み物を飲むのは避けましょう。メラトニンの分泌を促進する食べ物、例えばパント菌糖脂質を食べることができ、全穀物に多く見られ、メラトニンの分泌を促進し、睡眠を改善することができる。
さらに免疫細胞を高める作用もあり、免疫系を修復することで睡眠を改善します。睡眠と免疫力は相互影響の関係であるため、睡眠時、生体はサイトカインを分泌して免疫系を修復する。良い免疫力も良い睡眠を促します。
Dr.LPS®軟質錠剤はドイツの良質な小麦を選択し、発酵して汎菌糖脂質を抽出し、酵母から抽出したβ-デキストランの高濃度配合比は、免疫細胞を2倍活性化し、免疫系を調節し、睡眠の質を改善する。
