速いリズムの生活は私たちに常に頭が足りないと感じさせて、特に頻繁に物忘れをして、忘れ物をしているとき……。
このような時は自分が年を取っているのではないかと心配になり、認知機能が衰えてしまいます。アルツハイマー病を予防するためには、急いで脳を補うべきではないでしょうか。
まず、頭が良くなる食べ物はありませんが、良い食事パターンは確かに認知の衰えを遅らせることができます。認知症予防にはMIND食を使用することができ、これは『アルツハイマー病と認知症』誌に発表されたもので、得舒食と地中海食の結合アップグレード版に属し、認知衰退の遅延を助けることができる。
MIND食は野菜、ベリー、海鮮、全穀物、ナッツ、鳥類、オリーブオイルの摂取を増やすことを強調している。マーガリン、バター、チーズ、フライ、赤身、甘いものを食べることを制限したり、避けたりします。
現在の研究によると、MIND食を堅持することは5つの認知領域、つまり仕事の記憶、情景の記憶、意味の記憶、視覚空間の能力、知覚速度のいずれにも強い関連があることが明らかになった。また、MIND食はアルツハイマー病の発生リスクを下げることもできる。
厳格に従うことができなくても、ゆとりを持って実行するだけでメリットがあります。もちろん、食事は認知に影響する唯一の要素ではなく、睡眠や運動も無視してはいけない。また脳力を高めたいのであれば、栄養補給剤も選択肢の一つです。Dr.LPS®記憶力UPは高濃度リゾート馬歯アセナフトール抽出物を添加し、脳中のグルタミン酸の過剰活性化を抑制し、さらに脳細胞を保護し、脳の疲労を緩和するのを助ける。同時に小麦汎菌糖脂質を加えることで、貪食細胞を活性化させ、脳中の有毒代謝産物の処理を加速させ、脳の機能を保護し、認知障害を予防することができる。
