私たちは人が異なる睡眠の好みがあることを知っていて、早寝早起きが好きなのは朝型人で、遅く寝て遅く起きるのが好きなのは夜型人です。型によっては、変化を強要するほうが体を傷つける可能性があるので、規則的で十分な睡眠があれば正常です。
睡眠時間の長さといえば、多くの人が考えているのは8時間かもしれない。実はこの言い方も絶対的ではありません。
英国睡眠協会の会長は、人によって必要な睡眠時間が異なり、個人間に差があると述べたことがある。
実はもっと重要なのは睡眠周期で、睡眠周期は非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠に分けられる。一般的に成人は一晩に4 ~ 5回の睡眠周期があり、1周期は90 ~ 110分である。正常な睡眠は周期的に行われており、ある人は少ない人が多く、強制的に8時間寝かせるのは現実的ではない。
乳幼児の睡眠時間は通常12時間を超え、未成年者は一般的に9〜10時間、65歳以下の成人は7〜8時間、65歳以上の高齢者は少なくとも6時間かかる。これはほぼ、体のフィードバックに合わせて調整する必要があります。
不眠症の場合は、汎菌糖脂質コンディショニングにより、免疫細胞活性を高め、メラトニン分泌を促進し、睡眠の質を改善し、天然植物性食品に多く見られる。ただ現代の土壌環境は「清潔」すぎるため、汎菌が減少し、植物に付着する汎菌糖脂質も少なくなっている。
Dr.LPS®軟質ペレットはドイツの良質な小麦を選択し、発酵して汎菌糖脂質を抽出し、酵母と酵母β-デキストランの高濃度配合比は、免疫細胞を2倍活性化し、メラトニンを分泌し、人体の自己免疫回復を助け、睡眠の質を改善する。
